Banyak sekali keuntungan yang kita dapat apabila kita mengkonsumsi sayuran. Sayuran dan buah mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral (terutama vitamin A, C, dan asam folat) yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Sayuran dan buah juga bisa melancarkan buang air besar dan saluran pencernaan (terutama buah pepaya),menurunkan kadar kolesterol darah, menurunkan resiko terjadinya kanker, penyakit jantung, dan penyakit degenerative (yang biasanya terjadi karena penuaan). Hebatnya lagi, sayuran dan buah terbukti dapat mmbantu mengurangi berat badan serta membuat kulit kita lebih halus, lembut, dan segar. Kalau kita tidak pernah mengkonsumsi sayuran dan buah, maka kita akan kesulitan untuk buang air besar (karena tubuh kita kekurangan serat), saluran pencernaan menjadi kurang lancar, dan jalannya makanan usus akan menjadi lambat. Selain itu, tubuh kita kurang juga kekurangan vitamin dan mineral yang banyak terdapat didalam sayuran. Kalau kita tidak mengkonsumsi sayuran dan buah, maka penyakit-penyakit di sekitar kita dapat dengan mudah menyerang kita.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar